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NO HAY IMPLANTE MAMARIO QUE DURE DE POR VIDA

A pesar de la creencia popular, influida por la publicidad engañosa o la mala praxis, no existen implantes mamarios que duren para siempre. Los nuevos materiales alargan su permanencia pero ante cualquier contratiempo estos han de ser cambiados.

El cirujano Jaime García declara: “No hay implante mamario que dure de por vida”. El que fuera presidente de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP), asegura: “los materiales envejecen y no hay medios de evitarlo, a pesar de que las marcas comerciales hayan hecho un gran esfuerzo por mejorar su calidad y durabilidad”.

Publicidad engañosa

El especialista pone el dedo en la llaga. Existen numerosas pacientes que acuden a las consultas pidiendo implantes que permanezcan para siempre sobre todo influidas por la publicidad engañosa o porque en otras consultas, asís se lo han hecho creer.
Es más, apunta Jaime García, “a partir de los 12 o 13 años, deberíamos pensar en el cambio, porque el número de implantes que a esa edad ya han envejecido es muy alto, aunque existan casos en los que pueden permanecer más de 20 años”. En realidad, “no existe una fecha concreta que determine la caducidad de una prótesis, porque cada paciente es diferente y la duración de los implantes variará según cada caso. El cambio siempre será necesario cuando se detecte algún problema como rotura, rotación, involución, encapsulación…”, enumera.

No obstante, queda claro que los implantes actuales han mejorado en calidad lo cual alarga su vida. Los implantes actuales son más resistentes y disfrutan de mayor resistencia y flexibilidad, además de impermeabilidad. Por otro lado los actuales geles cohesivos de los que están hechos, además de modelar formas, “garantizan que el gel, en caso de rotura de la prótesis, no se expanda, pero a pesar de esto hay que cambiarlo”, declara el cirujano Jaime García.

Otra creencia generalizada es que el resultado natural de una mamoplastia depende de cómo se coloque, lo cual tampoco atiende a la verdad. La elección de las proporciones y la posición es fundamental. “Siempre hay que tener en cuenta la anatomía del paciente y la elección del tamaño, forma y posición es esencial para encontrar el equilibrio entre mama y prótesis que es lo que aporta naturalidad”, explica.

Por otra parte, y revisando las premisas de un protocolo de actuación correcto, el que fuera presidente de AECEP revisa el mismo. “La seguridad también depende de que todo el proceso, diagnóstico, indicación, planteamiento, ejecución etc., sea realizado por un médico especialista en cirugía plástica reparadora y estética, no por otros médicos y en ningún caso por un comercial”, manifiesta. Es vital cerciorarse acerca de la titulación del mismo, “si es en realidad cirujano plástico, ya que aún hay mucho intrusismo”.

La Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) y la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP), son dos de las organizaciones que engloban a cirujanos titulados y en las cuales se puede consultar dicha titulación de vital importancia en cualquier proceso quirúrgico, estético y cosmético referido a la cirugía.


Información tomada de:  www.365noticiasmedellin.com

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SECPRE, más del 10% de las intervenciones plásticas y estéticas pertenecen al sector masculino

Pecho, nariz y párpados son tres de las preocupaciones e intervenciones comunes a hombres y mujeres en lo referido a intervenciones estéticas, estos, los hombres, además, cada vez más consumidores de medicina y cirugía estética

En los últimos tiempos se ha asentado en la sociedad una cultura relacionada con el estilo de vida sana. Nunca es tarde para comenzar a cuidarse y sentirse bien. Para muchos, contar con un buen aspecto físico se ha convertido en una meta. Pero no todos tienen el camino igual de fácil para llegar a ella. Esto se ve reflejado en datos como los que ha compartido la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE). Esta entidad afirma que en los últimos años entre el 10 y el 15% de las intervenciones plásticas y estéticas han sido solicitadas por el sector masculino.

El sector de la cirugía plástica y estética ya no está únicamente enfocado al género femenino. Cada vez son más los hombres que deciden acudir a las clínicas de estética. Entre las técnicas más demandadas por el sector masculino destacan algunas como la cirugía de párpados, la rinoplastia y la reducción de pecho o papada.

Y es que el sexo masculino está comenzando a extremar su cuidado físico.

Por su parte, en el sector femenino las intervenciones de estética más demandadas son el aumento de pecho, la elevación de pecho, cirugía de párpados y rinoplastia.

Tras esta lista de demandas, se aprecia cómo hombres y mujeres coinciden y encuentran sus mayores frustraciones en el pecho, nariz y párpados. Conclusión que completan desde Clínica Clever, clínica de estética de Sevilla, desde donde declaran que entre las intervenciones más demandadas se encuentra efectivamente, el aumento de pecho para las mujeres, y la rinoplastia para los hombres, respaldando así los datos anteriormente citados.


Tomado de: www.saludyestetica.com.co

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Los datos que no sabías de la cirugía bariátrica

Clínica Opción Médica explica en qué consiste este tipo de cirugía, sus ventajas y diversos procedimientos y técnicas

La cirugía bariátrica o cirugía de la obesidad es el conjunto de procedimientos quirúrgicos que se utilizan para tratar de forma eficaz obesidades mórbidas con alguna enfermedad asociada. También soluciona diferentes alteraciones que van asociadas al exceso de peso como la glucemia, la presión arterial, la apnea del sueño, la reducción de la carga del trabajo del corazón, el control del nivel de colesterol,… por lo tanto, mejora la calidad de vida de una persona obesa.

La cirugía de la obesidad debe complementarse siempre con un seguimiento llevado a cabo por un equipo multidisciplinar especializado en obesidad ya que el paciente tiene que aprender a llevar un estilo de vida saludable, tanto en alimentación como en actividad física.Si el índice de masa corporal es superior a 35, en Clínica Opción Médica recomiendan una primera visita con el médico especialista para que valore al paciente y le proponga cuál es la mejor opción.

Según Clínica Opción Médica, los procedimientos restrictivos son aquellos que reducen considerablemente el tamaño del estómago para limitar la cantidad de alimentos que puedes ingerir, pero el resto de las funciones digestivas se mantienen intactas, por lo tanto, el objetivo es limitar la capacidad gástrica.

La técnica quirúrgica más utilizada en cirugía bariátrica

El equipo de cirugía bariátrica de Clínica Opción Médica realiza cirugías bariátricas mediante laparoscopia. Una técnica que se basa en la realización de pequeñas incisiones en la pared abdominal para a partir de éstas introducir cámaras, pinzas y otros materiales médicos muy pequeños que permiten actuar en el interior sin tener que abrir el estómago entero tal y como se hacía antiguamente.

Tratamientos de cirugía bariátrica

Según la Clínica, el tubo gástrico, también conocido como manga gástrica o sleeve gástrico, es un procedimiento que reduce el estómago en su cobertura mayor, disminuyendo su capacidad hasta los 80-120cc.

Mientras que la cirugía de bypass gástrico es el tratamiento más realizado en obesidades mórbidas. Altera el proceso de digestión para conseguir dos finalidades: reducir la cantidad de alimentos que pueden ingerirse (fin restrictivo) y minimizar la capacidad de absorción de esos nutrientes en el intestino delgado (fin malabsortivo).Los resultados de la Cirugía Bariátrica son excelentes siempre y cuando esté bien indicada por un especialista en Cirugía de la Obesidad y el paciente siga las indicaciones de los diferentes profesionales médicos.

El cruce duodenal combina dos intervenciones: una con fin restrictivo y la otra con finalidad malabsortiva. “El procedimiento consiste en realizar una gastrectomía vertical para seccionar una parte del estómago por su curvatura mayor, dejándolo en forma de tubo y, en segundo lugar, se realiza un bypass bilio-pancreático mediante el cual se acorta la longitud de intestino impidiendo así la asimilación de la grasa de los alimentos ingeridos”.

Cuándo debe realizarse la cirugía bariátrica

Está indicada en obesidades con un IMC a partir de 35. Una vez sea el tratamiento de elección determinado por el médico especialista, el paciente debe de realizarse una valoración médica.

Si el índice de masa corporal es superior a 35, en Clínica Opción Médica recomiendan una primera visita con el médico especialista para que valore al paciente y le proponga cuál es la mejor opción. La primera visita con el médico especialista es totalmente gratuita y sin compromiso.


Tomado de:  www.saludyestetica.com.co

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¿QUÉ DIFERENCIAS HAY ENTRE CIRUGÍA PLÁSTICA, ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA?

El equipo de la Unidad de Cirugía Plástica y Reparadora de Clínica Opción Médica explica cuáles son las principales diferencias entre ambas disciplinas.

Hablamos de cirugía plástica o reparadora y muchas veces no sabemos las diferencias entre cada una de ellas, porque las hay.

El objetivo de todo el mundo que decide pasar por cirugía no siempre es el mismo, hay quien va por un motivo meramente estético, otros por salud, etc. De manera que Cirugía Plástica o Estética no es lo mismo que la Cirugía Reparadora. Ambas vertientes responden a necesidades muy distintas y su indicación varía en función de cada paciente.

El equipo de la Unidad de Cirugía Plástica y Reparadora de Clínica Opción Médica explica cuáles son las principales diferencias entre ambas disciplinas.

Cirugía Plástica o Cirugía Estética

Según la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparado y Estética (SECPRE), “la Cirugía Estética se realiza para mejorar el aspecto de las estructuras normales del cuerpo con intención de aumentar el atractivo físico del paciente y cumplir sus expectativas de verse y sentirse mejor. Sólo los cirujanos plásticos están avalados para realizar este tipo de cirugía y es importante que el paciente compruebe esa especialización y se ponga en manos de médicos experimentados”.

El paciente pasa por una intervención quirúrgica por una cuestión puramente estética. Así ganan confianza y seguridad.

Las intervenciones de Cirugía Estética más habituales en nuestro país son el Aumento de Mamas, la Rinoplastia y la Liposucción.

Cirugía Reconstructiva

Su objetivo es restaurar y/o mejorar la función y el aspecto físico de aquellas zonas del cuerpo que presentan estructuras anormales causadas por problemas congénitos, del desarrollo o del crecimiento, traumatismos, infecciones, tumores o enfermedades, entre otras.

Con ella se recupera o mejora la función del órgano o tejido afectado de la forma más estética posible. Un ejemplo de Cirugía Reparadora sería Reducción de Mamas, cuando la paciente presenta una Gigantomastia o crecimiento exagerado de las glándulas mamarias. “En nuestra Clínica contamos con una amplia experiencia que nos avala tanto en Cirugía Plástica, Estética o Reparadora. Estudiamos cada caso de forma personalizada para ofrecer al paciente la mejor solución posible”, explican desde la clínica.


Tomada de: www.365noticiasmedellin.com

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¡Ahora le apostamos a la Telemedicina!

Actualmente las tecnologías de la información y la comunicación TIC’s más modernas, como las computadoras, el Internet y los teléfonos celulares, se han convertido en las formas y/o elementos de comunicación preferidos por muchos, revolucionando la forma en que las personas se comunican entre sí.

El observatorio de Telesalud, CENETEC de la Ciudad de México, define la Telemedicina como “El suministro de servicios de atención sanitaria en los casos en que la distancia es un factor crítico, llevado a cabo por profesionales sanitarios que utilizan tecnologías de la información y la comunicación (TIC) para el intercambio de información válida para hacer diagnósticos, prevención y tratamiento de enfermedades, entre otros, con el fin de mejorar la salud de las personas y de sus comunidades.

Estas tecnologías tienen un gran potencial para ayudar a adaptar los problemas de salud globales, contemporáneos y con su ayuda mejorar los resultados en la salud de los pacientes, aumentando el acceso a la atención médica y la información.

Y es por ello que, teniendo en cuenta el panorama actual de salud pública que se ve en todo el mundo, gracias a la pandemia del Covid-19; la clínica ha optado por implementar el servicio de consulta de valoración virtual por medio de la App TeleSalud, aplicación segura que te ofrece los mejores profesionales en diferentes especialidades como lo son: medicina general, tratamientos médicos, estéticos o actos quirúrgicos; favorecemos el acceso a consultas médicas, asignación de citas y valoraciones online.

Con el chat personalizado de la App Telesalud podrás hacer tus consultas a médicos especializados de la clínica, solicitar valoración médica de una manera fácil y sencilla apara tratamientos como:

  • Cirugía general
  • Cirugía plástica
  • Cirugía reconstructiva
  • Tratamientos estéticos

¡Descárgala ya! https://bit.ly/34UcUql

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Aburrirse tiene sus ventajas, la ciencia explica por qué

Con el encierro muchos experimentan el momento más tedioso de su vida. Pero no hacer nada tiene su lado positivo.

No tener nada que hacer aburre. Todos, sin excepción, lo han experimentado en el transcurso de sus vidas, y con el encierro esa sensación puede exacerbarse. A menudo muchos lo perciben como una pérdida de tiempo, talento o energía, y por eso puede resultar estresante. Sin embargo, en la última década varios científicos han descubierto que aburrirse juega un papel fundamental en la vida. Una de ellos, la psicóloga Sandi Mann, autora del libro El arte de saber aburrirse, asegura que este estado emocional sirve para que las personas piensen diferente y encuentren soluciones innovadoras. “Debemos aburrirnos; si lo hacemos, entonces todo es estimulante”, explica.

Algo similar afirma el investigador y profesor de filosofía Andreas Elpidorou en un artículo de la revista Frontiers in Psychology que recopila múltiples investigaciones. Según el experto, el aburrimiento actúa como un estado regulador que mantiene a cada individuo en línea con sus proyectos. “En ausencia de él, quedaríamos atrapados en situaciones insatisfactorias y perderíamos muchas experiencias gratificantes a nivel emocional, cognitivo y social. El aburrimiento es tanto una advertencia de que no estamos haciendo lo que queremos hacer como un empujón que nos motiva a cambiar metas y proyectos”, escribe.

Los beneficios del aburrimiento

La muy aburrida crisis actual por el coronavirus puede ofrecer una oportunidad única e irrepetible para que la humanidad explore su lado más creativo y compasivo.

La teoría de ambos tiene fundamento. Un estudio realizado en 2011 por la Universidad de California y el Instituto de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas de Alemania demostró que cuando la mente de un individuo divaga y no piensa en lo que sucede a su alrededor, reflexiona más sobre su futuro. Este proceso, conocido como planificación autobiográfica, lleva a la gente a planear y anticipar sus metas mientras sueña despierto, y esos espacios dubitativos aparecen con frecuencia en el aburrimiento. Soñar despierto sobre ese futuro, incluso, puede volver a las personas más productivas, como ya lo demostró un análisis de la Universidad Bar-Ilán, Israel.

La chispa que genera en la creatividad también está demostrada. La propia Mann descubrió en 2016 que experimentar la dosis adecuada de tedio estimula la mente para reaccionar mejor a futuros desafíos. En su experimento les encargó a los participantes algunas tareas y luego les pidió usar su pensamiento creativo. Aquellos que tenían las más aburridas, como leer la guía telefónica, plantearon los usos alternativos más interesantes para los vasos de plástico, una prueba estándar de pensamiento divergente en este tipo de ejercicio.

En Irlanda, los investigadores consideran que aburrirse es tan positivo que lleva a los seres humanos a realizar más actos altruistas. De acuerdo con estos expertos, cuando alguien atraviesa por ese estado emocional en ocasiones siente incertidumbre sobre sí mismo y el mundo. Eso lo hace más propenso a participar en acciones prosociales, como donar a organizaciones benéficas, para restablecer los sentimientos de sentido propio.

Por eso, según Mann, la muy aburrida crisis actual por el coronavirus puede ofrecer una oportunidad única e irrepetible para que la humanidad explore su lado más creativo y compasivo. “Si le piden a las personas que no hagan nada, hasta el punto del hastío, se volverán más creativas y comenzarán a pensar de manera novedosa y productiva. Este encierro podría convertirse en uno de los momentos más creativos de la historia”, explica en un reciente artículo para el diario británico The Times.

Las desventajas

Pero no todas las noticias son buenas. James Danckert, profesor de neurociencia cognitiva de la Universidad de Waterloo, descubrió en sus estudios que el aburrimiento tiende a inspirar la creatividad solo en algunos individuos. “Aquellos con una mayor capacidad de autocontrol”, explica. Esto es clave, pues reconoce que en su lado menos amable, el aburrimiento desencadena sentimientos como depresión, ansiedad, enojo, y abuso de drogas y alcohol. “No es una experiencia trivial, ya que, a largo plazo, puede causar un deterioro psicológico significativo”, ha dicho John Eastwood, psicólogo de la Universidad de York, Canadá, fundador del Boredom Lab para investigar los efectos perjudiciales de esta sensación.

Uno de los más comunes es la compulsión por comer sin sentido, que no solo tienen las personas obesas. Los expertos especulan que la mente disfruta comer cuando está aburrida porque preparar, cocinar y masticar alimentos lleva al cerebro a un estado altamente sensorial que alivia temporalmente la fuente de confianza.

En ese sentido, la investigación de Danckert resulta clave, pues apunta a que hay tipos de seres humanos más propensos al aburrimiento que otros. Uno de sus trabajos, de 2012, descubrió que los más susceptibles son aquellos que tienen ciertas afecciones, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH); así mismo, las personas demasiado o poco sensibles a la estimulación, y aquellas que no pueden expresar qué actividades podrían ser lo suficientemente atractivas para combatir su aburrimiento.

Danckert también encontró que los adultos, alrededor de los 22 años, son menos propensos a aburrirse que los adolescentes. La razón puede insinuar una causa mayor de aburrimiento: “En ese rango de edad, la corteza frontal está en las etapas finales de maduración”, y esta parte del cerebro ayuda con el autocontrol y la autorregulación.

Los trabajos han demostrado que los efectos nocivos o positivos del aburrimiento dependen de la actitud que los individuos asuman frente a él. Por eso, encontrar nuevos intereses o pasatiempos es clave para no dejarse sobrepasar. Un estudio sobre adolescentes halló que aquellos con fuertes intereses tenían una autoestima y un bienestar general significativamente más altos.

Actualmente, el mundo está obsesionado con la idea de que hay que estar ocupado siempre para sentirse completo. No obstante, Mann anima a las personas a aprovechar la cuarentena para adiestrarse en el arte de no hacer nada. Sostiene que, aunque el aburrimiento puede hacerlo sentir incómodo, estimula la sed de vivir. Y por eso, cuando la humanidad salga del encierro, la creatividad e inspiración estarán más latentes que nunca en las calles. “La creatividad será tan grande como en cualquier otro periodo de la historia. Es el mismo nivel que se puede ver en una guerra, pero en esta todos estamos del mismo lado”, concluye.


Tomado de: www.eldiariocolombiano.com

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Claves para que la mente no le gane en momentos de angustia

POR: LAURA TAMAYO GOYENECHE

Las búsquedas en Google Colombia sobre salud mental se dispararon desde el 15 de marzo. Palabras como “depresión” o “tristeza”, pasaron de tener de 0 a 100 puntos de interés.

Fue también por esos días que muchos comenzaron a trabajar desde casa, algunos con hijos en unas vacaciones lejos de los parques, el cine, y más cerca a las pantallas y los audífonos. Se cancelaron viajes planeados con meses y se impusieron, al contrario, nuevas rutinas y espacios.

De repente, empezó a estar disponible ese tiempo que se gastaba yendo al trabajo u otras actividades y se compartió más con las personas en casa.

Mientras una pandemia avanza en el mundo, y las autoridades trabajan para mitigar su impacto, es normal que en estos días de confinamiento hayan crecido la incertidumbre, el estrés y la preocupación. Eso dice la especialista en psicología clínica Alejandra Álvarez.

A diferencia de otras generaciones, esta vive una época en la que la tecnología ha traído la sensación de que se pueden controlar las cosas y tener una respuesta inmediata para la mayoría de necesidades. Piense en cuando revisa el clima para planear un viaje o se fija en el tráfico antes de salir. Cuando ve a sus mascotas en el trabajo desde una cámara o cuando sabe si un sitio está abierto o cerrado solo con un clic.

Esa posibilidad de tener el control es una de las 12 fuerzas tecnológicas que están cambiando el rumbo de la humanidad. Así lo explica el autor de tecnología Kevin Kelly en su libro Lo Inevitable (2017). Es habitual, de repente, poder reducir la incertidumbre.

Entonces llega la pregunta: “¿hasta cuándo trabajaré desde casa?, ¿cuándo vuelve mi hijo a la universidad?, ¿será que cancelo ese viaje de mitad de año? Yo creo que para esa época ya todo está normal”. Lo cierto es que todavía no se sabe.

El científico de datos John Guerra explicó, en una conferencia del pasado 1 de abril en el canal Todo es Ciencia, que con los datos disponibles del avance del virus en Colombia se pueden hacer algunos modelos para ver la evolución del mismo comparado con otros países, pero es arriesgado asegurar algo, hace falta información.

“El manejo para la situación es diferente en cada país. Algo que también depende de la responsabilidad de los ciudadanos y decisiones del gobierno”, dijo la viróloga María Fernanda Gutiérrez en entrevista para ese programa.

Si su mente le ha jugado malas pasadas en el tiempo libre o si no sabe cómo manejar la incertidumbre de la situación, estos profesionales en la salud mental dan algunas recomendaciones que puede incluir en su día a día en casa para no sentir que pierde la cabeza.

Y si lo siente, recuerde que no hay nada de malo en ello. Así lo advierte Jorge Franco, médico neuropsiquiatra y fundador del centro Mente Aprende: “Lo anormal es que a uno le resbale esta situación. La clave está en parar de preguntar qué hago para dejar de sentir esto y mejor buscar qué manejo le puedo dar”.

EN DEFINITIVA

Es responsabilidad individual aumentar los factores protectores de la mente en este tiempo donde es normal que suban los niveles de estrés, ansiedad y preocupación.

Limite los tiempos para actualizarse

Establezca horarios para informarse sobre el tema y los canales por los que va a recibir información. Evite las cadenas de WhatsApp y los rumores de lo que ha pasado en otros países. Si todo el tiempo está leyendo noticias de lo que pasa en Colombia y en el mundo con el nuevo coronavirus, el pensamiento se va a ir a ese tema y su mente se va a desgastar más rápido de lo que imagina.

Dibuje una balanza

Sí, divida una hoja en dos y en un lado escriba factores de riesgo y en el otro factores protectores. Los de riesgo son: ser sedentario, tener mala alimentación, estar más de dos horas al día en redes sociales, consumir alcohol y sustancias psicoactivas. Los protectores son: hacer actividad física, practicar un hobbie, mantener un lazo emocional cercano, buscar la espiritualidad, meditar. En este tiempo, haga un esfuerzo por eliminar los factores de riesgo de su rutina y potenciar los protectores. Su mente se lo agradecerá

Busque otros temas de conversación

Tan determinante como cuando alguien comienza una dieta o se propone trotar todas las mañanas: procure no redundar en el tema. Aproveche el tiempo en casa con sus hijos y pregunte por lo que sueñan, lo que les gusta, lo que les desmotiva. Haga lo mismo con sus amigos o pareja: concuerde videollamadas para discutir sobre una serie o asistan a un concierto virtual juntos.

Distancia social, no emocional

Organice reuniones virtuales con los que están lejos. No le tenga miedo a sus emociones y pensamientos. Considere que es normal sentir tristeza, estrés e impotencia ante la incertidumbre. Exteriorice esas sensaciones con personas cercanas y fortalezca esos lazos emocionales

Organizar, no controlar

Haga una lista de cosas que solo se pueden hacer en casa: una receta, limpiar ese cuarto olvidado, rutinas de cuidado personal. Si está trabajando desde casa, organice su agenda para que después de la jornada pueda dedicarse a esa lista que ha estado aplazando. Eso le va a dar un sentido de estabilidad al cambio de rutinas.


Tomado de: www.saludyestetica.com.co

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La melatonina puede ayudar a frenar infecciones por el coronavirus

A falta de una vacuna para erradicar el coronavirus, existen algunas hormonas que pueden ayudar a ganar la batalla, como es el caso de la melatonina.

La melatonina, hormona que aumenta nuestras defensas naturales, podría tener un papel muy importante en la lucha contra el coronavirus. Así lo aseguran varios estudios recientes, que hablan de su papel curativo en pacientes que se encontraban en una fase avanzada de la enfermedad. Se trata de un elemento que se encuentra en nuestro organismo de forma natural y está implicada en muchos de los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.

Según varios expertos, la melatonina tiene muchos efectos en casi todas las células del organismo, pero no ataca de forma directa al virus, sino que lo que hace es favorecer los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo humano. Además de segregarla de forma natural y de existir suplementos a la venta en los herbolarios, también hay muchos alimentos que contienen melatonina:

Frutas

Las cerezas son las que más melatonina contienen y su consumo es muy recomendable si se quiere mejorar en este apartado. Otras frutas como las fresas o los plátanos también la tienen, aunque no en la misma cantidad que las cerezas.

Cereales

Algunos cereales, como el arroz, la avena y el maíz dulce, tienen bastantes niveles de melatonina por gramo. Además, tienen otras ventajas tales como ser una fuente de fibra, hierro o vitamina B y ser poco elevados en grasas.

Frutos secos

Entre todos los frutos secos, las nueces son los que más cantidad de melatonina tienen, unos 3,5 nanogramos. Su consumo aumenta la presencia de esta hormona en nuestro nivel sanguíneo.

Vegetales

Además de por ser ricos en vitaminas y minerales, los tomates también destacan por ser una fuente de melatonina. Se trata de uno de los alimentos más utilizados a la hora de seguir una dieta saludable.

Por tanto, esta hormona, que se encuentra en multitud de alimentos y también en nuestro organismo, podría resultar fundamental en la lucha contra el coronavirus (Al igual que la ferritina) a la espera de que la ciencia descubra una vacuna eficaz para acabar con la pandemia.


Tomado de:  www.lavozdelaopinion.com

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Conoce los beneficios de la meditación para nuestra salud

Conoce los beneficios de la meditación para nuestra saludConoce los beneficios de la meditación para nuestra salud

La práctica regular de la meditación mejora nuestra salud física y mental. Es el cambio interior que necesitamos no sólo para sobrellevar el confinamiento y el sufrimiento de la separación, pérdida o soledad de nuestros seres queridos, sino para poder posteriormente mejorar la calidad de vida y el bienestar. Descubrimos todo lo que la meditación puede hacer por nuestra salud.

El COVID-19 ha cambiado mucho nuestras vidas y entorno.

Sin embargo, aunque pueda parecer lo contrario, el confinamiento es una oportunidad para reconectar con nosotros mismos, con nuestro centro, con la paz y fortaleza que tenemos en el interior. Es una ocasión para parar y tomarnos un tiempo para descubrirnos, y encontrar un bienestar constantemente tapado por las urgencias y una vida estresante, una de las causas directas o indirectas de la mayoría de las enfermedades en Occidente.

“Es una oportunidad para parar y ser plenamente conscientes de cómo podemos trabajar a nivel individual, recuperar nuestro centro, nuestro equilibrio, armonía y paz que no sólo nos ayude a nosotros mismos, sino a todos los que nos rodean”, señala Úrsula Calvo, directora de Úrsula Calvo Center y presidenta de la Asociación Española de Instructores de Meditación y Mindfulness . Con este propósito, Úrsula ha puesto en marcha el movimiento solidario #MeditaEnCasa, con el que pretende ayudar a sobrellevar el confinamiento y realizar una transformación positiva y enriquecedora que nos permita transformar los sentimientos negativos en paz y aceptación.

“Es un buen momento, sin duda, para iniciarnos en la meditación. No sólo nos ayudará a sobrellevar momentos difíciles y recuperar el control y la armonía, sino para mejorar nuestra salud, física y mental, nuestro bienestar y calidad de vida. Con la plataforma #MeditaEnCasa hemos dado acceso gratuito a las herramientas que necesitamos para iniciarnos correctamente en la práctica, y lo hemos querido hacer en un momento de recogimiento, pero también siendo conscientes del sufrimiento e incertidumbre que padecen muchas personas estos días”, asegura Úrsula Calvo.

Miles los estudios científicos realizados por algunas de las Universidades y centros de investigación más prestigiosos del mundo vienen validando desde hace décadas los beneficios del Mindfulness para nuestra salud, a nivel físico y mental.

Según un estudio de la Universidad de California con la práctica regular de la meditación Mejoramos nuestra salud física. Este estudio revela cómo la meditación rejuvenece y previene el envejecimiento celular. Pero además, mejora el sistema cardiaco, digestivo y respiratorio, y refuerza el sistema inmunológico, proporcionándonos una mejor calidad de vida.

Asimismo, la meditación reduce notablemente el estrés, la ansiedad, el insomnio, además de prevenir y combatir los síntomas de la depresión. Este estudio de la Universidad de Baltimore demostró cómo la práctica regular de técnicas de meditación tiene un efecto equivalente al de los tratamientos con fármacos antidepresivos.

“Pero meditando conseguimos todo esto y mucho más. Aumentamos las emociones y pensamientos positivos, logramos disfrutar del momento presente, facilita la toma de decisiones, mejora nuestras relaciones sociales y familiares, entre otros. Por todo ello, hemos querido poner en marcha #MeditaEnCasa, en un momento muy necesario para afrontar nuestra vida y los nuevos retos con armonía, salud y bienestar”.


Tomado de:  www.eldiariocolombiano.com

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¿Qué es la Cámara hiperbárica y cuáles son sus beneficios?

La oxigenoterapia hiperbárica es un método no invasivo y sin dolor, que consiste en respirar oxígeno puro en una cámara presurizada.

Según el blog www.salud.mapfre.es, especializado en temas de salud, la cámara hiperbárica es un tipo de cuarto hermético que está diseñado para soportar elevadas presiones en su interior. En esta, la presión del aire se eleva hasta tres veces más que la presión del aire normal; logrando que los pulmones pueden respirar más oxígeno de lo que sería posible respirarlo normalmente.

El uso de este es recomendado en muchas ocasiones de forma terapéutica para la curación de una afección, o como parte de un tratamiento integral junto a otras terapias o medicamentos. También cuando un tejido corporal se lesiona puede requerir más suministro de oxígeno para sanar y/o cicatrizar, de allí su uso en los posquirúrgicos de las cirugías plásticas.

Tras una cirugía plástica, un paciente que haga uso de cámara hiperbárica disminuirá su tiempo de recuperación en un 50%. Igualmente, esta ayuda a tonificar la piel, incremento la producción de colágeno, acelerar procesos de cicatrización, mejorar y estimular el sistema inmunológico, prevenir enfermedades y mantenerse más saludable.

Instituciones alrededor del mundo, consideran a la Oxigenación Hiperbárica (OHB) como un instrumento de vanguardia sumamente efectivo para combatir enfermedades.

Por esto, el tratamiento de cámara hiperbárica es un excelente aliado para pacientes que estén prontos a una cirugía, ya que mejora la estabilidad del paciente y reduce la posibilidad de riesgos y complicaciones que pueden suceder después de la intervención.

De igual forma, es recomendada para pacientes que estén durante su post-quirúrgico, ya que esta es una herramienta útil para mejorar las condiciones de los tejidos con hipoxia (estado de deficiencia de oxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos), ayudando a evitar infecciones y acelerar los tiempos de recuperación; explica la red de centros de tratamiento de Oxigenación Hiperbárica Biobarica.