La OMS advierte que desde 1975 la obesidad se ha triplicado en casi todo el mundo.
Hay diferencia entre tener sobrepeso y ser obeso. Aunque la Organización Mundial de la Salud las define como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”, en el sobrepeso el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por su estatura en metros al cuadrado (kg/m2), es igual o superior a 25, y en la obesidad es igual o superior a 30.
En ese caso la obesidad se convierte en una enfermedad que, aunque se puede prevenir, sigue apagando la vida de muchos al rededor del mundo. Los datos de esta organización sugieren que “desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo y que la mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad cobran más vidas de personas que la malnutrición”.
Y aunque por estos días en redes sociales abundan los comentarios sobre los problemas de ganar unos kilos durante la cuarentena y hasta señalamientos a quienes han publicado fotos y se ven más gordos o delgados, los profesionales aseguran que, en algunos casos, perder la grasa que sobra no es lo más importante. Aquí, algunas pistas:
¿Cuándo sí?
La nutricionista Natalia Zuluaga, dietista y docente en la Universidad CES, explica que bajar de peso debe ser una prioridad cuando hay:
1. Comorbilidades, es decir, enfermedades asociadas al sobrepeso como la hipertensión arterial, la diabetes, enfermedades del corazón, algunos cánceres. La OMS habla de cáncer de endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon.
2. Enfermedades en las articulaciones. La obesidad es un obstáculo directo para solucionar problemas en la movilidad. La OMS habla de la artrosis, por ejemplo, que degenera las articulaciones y causa intensos dolores en las manos, el cuello, la espalda, las rodillas o las caderas.
3. Problemas de salud mental asociados a la imagen corporal. Esto es cuando un psicólogo detecta en la terapia que parte de un problema se puede solucionar trabajando en el peso de la persona, bajando esos kilos que sobran.
Cuando se trata de perder peso, apunta la nutricionista, es importante consultar con especialistas de diferentes áreas. “Estamos con un alto volumen de pacientes con trastornos alimenticios, en donde no hay una adecuada concepción de la imagen corporal y por ética yo no le puedo decir a una persona que la solución a su problema es bajar de peso cuando veo que está en riesgo de tener desnutrición”, comenta.
Es prioridad bajar de peso cuando hay exceso de grasa. Eso puede causar otras enfermedades crónicas. Consulte siempre con el nutricionista Foto: El Colombiano
Puede que unos kilos de más no sean el problema. Eso lo puede identificar no solo con un nutricionista sino también con un psicólogo.
¿Cuándo no?
El IMC es un indicador simple, aclara la OMS, que establece la relación entre el peso y la talla de una persona, y se suele utilizar para saber si la persona tiene obesidad. También está la circunferencia abdominal, que es la distancia al rededor del abdomen, teniendo como referencia el ombligo. En mujeres debe ser de máximo 80 centímetros (cm) y en hombres de 90 cm.
Pero la dietista Magnolia Escobar, directora de Nutrición & Figura, señala que no se deben tomar como las únicas señales para bajar de peso.
“Hay quienes a veces son pesados porque tienen buena masa muscular. Nosotros utilizamos equipos que nos muestran cuánta agua, cuánta grasa, cuánta proteína y minerales componen el peso de la persona”, aclara Escobar, magíster en salud pública de la Universidad de Antioquia
Ella advierte que se deben encender alarmas cuando hay un exceso de grasa, precisamente de eso se trata la obesidad. “En hombres lo normal es tener entre 18 y 25 % de grasa en el cuerpo y en mujeres entre 25 y 32 %”, dice Escobar. O usted puede tener una “complexión recia”, es decir, su masa muscular, líquidos y huesos aumentan su peso.
Por su parte, el entrenador personal Brayan Hernández, especialista en entrenamiento deportivo en el centro Liben Fitness and Food, recomienda no tomar la decisión deliberada de bajar porque un día se pesó y vio que subió un kilo.
“La imagen corporal es subjetiva y en este tiempo hay que trabajar para que todos nuestros hábitos nos mantengan con las defensas arriba. Conozco personas delgadas que pueden estar más en riesgo que alguien con unos kilos de más, lo importante es tomar la decisión de la mano de un profesional”, cuenta Hernández.
Esta rutina será perfecta para estos días y no te tomará mucho tiempo. Además, la puedes hacer en la sala de tu casa.
Debido a la cuarentena que se está llevando a cabo en la mayoría de los países para bajar la propagación del COVID-19 (Coronavirus), Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, comparte rutinas de ejercicios para mantenernos activos en casa.
1. Para principiantes
Clayton creó una práctica y efectiva rutina de ejercicio cardiovascular que solo ocupará 10 minutos de tu tiempo. Es ideal para ejecutarla en casa -ya que no requiere herramientas especiales- y combatir el sedentarismo. “Siempre es bueno realizar ejercicio, aunque sea en pequeños intervalos en la mitad de nuestra rutina diaria, ya que así se activa el cuerpo, aumenta el nivel de energía, lo que siempre resulta beneficioso para nuestro cuerpo y mente”, asegura:
1. Movimientos circulares con los brazos mientras marchas en el mismo lugar por 30 segundos.
Rutinas de ejercicios para activarte en casa
Esta rutina será perfecta para estos días y no te tomará mucho tiempo. Además, la puedes hacer en la sala de tu casa.
Debido a la cuarentena que se está llevando a cabo en la mayoría de los países para bajar la propagación del COVID-19 (Coronavirus), Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, comparte rutinas de ejercicios para mantenernos activos en casa.
1. Para principiantes
Clayton creó una práctica y efectiva rutina de ejercicio cardiovascular que solo ocupará 10 minutos de tu tiempo. Es ideal para ejecutarla en casa -ya que no requiere herramientas especiales- y combatir el sedentarismo. “Siempre es bueno realizar ejercicio, aunque sea en pequeños intervalos en la mitad de nuestra rutina diaria, ya que así se activa el cuerpo, aumenta el nivel de energía, lo que siempre resulta beneficioso para nuestro cuerpo y mente”, asegura:
1. Movimientos circulares con los brazos mientras marchas en el mismo lugar por 30 segundos.
2. Marcha levantando las rodillas mientras mueves los brazos hacia adelante y atrás por 30 segundos.
3. Haz 10 levantamientos de pantorrillas con las piernas separadas a la altura de los hombros y parándote en los dedos de los pies, mantén esta contracción por 1 segundo y luego vuelve a la posición original.
4. 10 sentadillas con los pies separados a la altura de los hombros y apuntando hacia fuera, luego haz como si te fueras a sentar en una silla –no más abajo ya que te puedes lesionar- y mantén esa posición por 1 segundo. Vuelve a la posición original siempre guiando el movimiento con las caderas.
5. Trota en el lugar, ojalá por 30 segundos
6. Repite esta secuencia, a tu ritmo, todas las veces que puedas, idealmente durante 10 minutos.
2. Para personas activas
Para quienes ya están acostumbrados a realizar actividad física o algún deporte, la recomendación es realizar la rutina para principiantes como calentamiento. Luego, pasar a los ejercicios propiamente cardiovasculares. Estos se deben realizar por 30 segundos cada uno y de inmediato continuar con el siguiente:
1. Marcha en tu lugar.
2. Sentadillas con los brazos levantados. Mientras bajas a realizar la sentadilla -a la altura de una silla- debes subir los brazos hasta que queden paralelos con el suelo y luego bajarlos cuando vuelvas a la posición original. Recuerda que este movimiento siempre tiene que ser liderado por las caderas.
3. Trota en el lugar.
4. Sentadillas profundas con press de hombros. Este movimiento se parte en la posición original de una sentadilla, pero con los brazos doblados a los lados del tronco con las manos hacia arriba. A medida que se baja hay que intentar llegar lo más atrás posible con las caderas, mientras que estiras los brazos hacia el techo y luego vuelves a la posición inicial parada con los brazos doblados.
5. Luego deberás realizar Jumping Jacks que son saltos en los que se parte con las piernas juntas y los brazos pegados a los costados del tronco y cuando saltas separas las extremidades. Las piernas se abren mientras que los brazos deben llegar a la altura de los hombros.
6. Estocadas estáticas de pierna derecha con levantamiento de brazos lateral. Pon el pie izquierdo delante del derecho con una separación en la que quepan dos pies entre medio, luego baja la rodilla derecha hacia el suelo mientras levantas los brazos desde el lado del tronco.
7. Salta de un lado al otro.
8. Estocadas estáticas con pierna izquierda con contracción de hombros. Este se realiza en la misma posición que el 6to ejercicio pero con el pie contrario adelante y mientras se sube y baja la rodilla izquierda se levantan los hombros.
3. Para Deportistas
A estos expertos del deporte y que estén dispuesto a ejercitarse a un nivel de intensidad elevado, Samantha Clayton los pone a prueba con una rutina TABATA. Consiste en un protocolo establecido de entrenamientos de alta intensidad (HIIT) que requiere alternar episodios de ejercicio intensos con períodos de descanso. La duración del ejercicio es 20 segundos de ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de pausa, repitiendo continuamente por ocho segmentos del ejercicio deseado.
Una sesión tradicional de Tabata está compuesta de cuatro ejercicios en total, lo que hace que tu rutina dure solamente cuatro minutos:
– Rutina Tabata de piernas y glúteos
Ejercicio 1: sentadillas – 20 segundos
Descansa 10 segundos
Ejercicio 2: zancada inversa de pierna derecha y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
Descanso: 10 segundos
Ejercicio 3: zancada inversa de pierna izquierda y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
Descanso: 10 segundos
Ejercicio 4: zancada lateral alterna -20 segundos
4 minutos, aunque sean increíblemente intensos, no son lo suficiente para muchas personas, y por lo general, es posible juntar tres o cuatro Tabatas con un descanso cada vez que se complete un set, haciendo que esta rutina completa dure unos 20 minutos.
La intensidad natural del entrenamiento Tabata significa que no es recomendado para principiantes. “Necesitas estar saludable, sin lesiones, y estar ejercitándote en la actualidad a un nivel intermedio o avanzado antes de intentar seguir este formato de alta intensidad”, aclara Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.
La luz azul es la que emiten móviles, tablets, ordenadores y televisores, ahora más inseparables que nunca de las personas, hombres y mujeres de todas las edades.
La luz azul no solo genera daños sobre la piel, que se ve afectada con un consiguiente envejecimiento prematuro: manchas, deshidratación, arrugas, flacidez…, sino también sobre la vista y postura.
¿Alguien con visión borrosa, vista cansada, dolor de cabeza y dolores cervicales?
El llamado Text Neck (‘cuello de texto’, término anglosajón para definir los dolores de cuello y la zona cervical y espalda debido al uso y abuso de dispositivos electrónicos ), no solo afecta a nuestra postura. La delicada piel del cuello, la zona submentoniana, papada, las líneas marioneta y el surco nasogeniano también se ven afectados, con la consiguiente pérdida de firmeza y aparición de arrugas. Una vez más, signos de envejecimiento.
El debate está abierto y dermatólogos y expertos recomiendan no abusar de su uso, proteger las pantallas con un filtro protector para luz azul (los móviles suelen tener la opción incluida, solo tienes que activar el icono Blue Light Filter), no utilizar los dispositivos electrónicos a oscuras, corregir la postura de forma que el móvil o tablet quede a la altura de la vista (basta con levantar el brazo, aunque resulte incómodo) y al menos a una distancia de 20 cms de los ojos, e incluir en la rutina de belleza sérums y cremas ricas en antioxidantes mañana y noche (siempre tras una buena limpieza). Sobre si se debe utilizar factor de protección en casa o no, hay quienes piensan que no está recomendado.
Para salir de dudas hemos pedido la opinión, junto a Cynosure, aparatología para medicina estética, de tres expertos en medicina y estética que conocen mejor que nadie los problemas de la piel y cómo protegerla: el Dr. Ángel Martín, director médico de Clínica Menorca (Madrid); la Dra. Josefina Royo, directora del Instituto Médico Láser (Madrid); y la Dra. Carmen Galera, directora Médica de DermaForYou (Talavera de la Reina).
¿ES CIERTO QUE LA LUZ AZUL ENVEJECE Y PRODUCE MANCHAS PIGMENTARIAS Y FOTOENVEJECIMIENTO?
Dr. Ángel Martín: “Se conocen trabajos de investigación que muestran la repercusión de la luz visible (especialmente la azul) sobre la piel.
Puede hacer que la piel se seque, pues provoca una disminución en las acuaporinas, moléculas que ayudan a la piel a mantener su hidratación. Además, la luz visible produce envejecimiento de la piel, porque activa las metaloproteinasas que aceleran la destrucción del colágeno en la dermis. El mecanismo es muy similar al causado por los rayos UVA. También hay evidencia clara de que la luz azul puede provocar estrés oxidativo en las células de la piel. Del mismo modo, la luz azul es capaz de inducir manchas en la piel. Recientemente se ha demostrado que una molécula llamada opsina 3 tiene que ver en este proceso. Lo curioso de las manchas causadas por luz azul es que son casi exclusivas de personas con fototipos a partir del III, es decir, con piel bastante morena”.
Dra. Josefina Royo: “La luz azul es parte de la luz visible, dentro del espectro electromagnético es una parte de la luz que nuestro ojo es capaz de percibir. La emiten fuentes naturales como la luz del sol y también fuentes artificiales como los dispositivos eléctricos. La luz visible, por lo tanto, está compuesta por rayos de diferentes colores, el azul entre ellos. Aproximadamente, el 25% de la luz blanca visible es de color azul. Es importante destacar que no todos los rayos de luz azul son perjudiciales para nuestra salud. En este sentido la luz azul-morada o azul-violeta (es la que tiene la longitud de onda más corta y por lo tanto la de mayor energía), está asociada a efectos perniciosos sobre nuestra visión (fatiga, estrés visual y en último término aparición temprana de degeneración ocular). Recientemente, también hemos descubierto que la luz de los dispositivos electrónicos (móviles, ordenadores, tablets, PlayStation…) pueden producir pigmentaciones difusas de la piel que conocemos como melasmas”.
Dra. Carmen Galera: “Aunque todavía no hay muchos estudios al respecto, lo que parece que en principio produce la luz azul es estimular la pigmentación, no el envejecimiento. Los filtros minerales con óxido ferroso son los que protegen contra la luz azul”.
¿CÓMO PODEMOS PROTEGERNOS?
Dr. Angel Martín: “Cada día hay más cremas específicamente diseñadas para protegernos de la luz azul. Los protectores solares habituales tienen que proteger además de la luz visible, no basta que tenga un SPF alto porque este es para proteger de los rayos UVB, tiene que venir claramente especificado que proteja de la luz visible, o luz azul. También es buena idea usar protectores, filtros y pantallas acoplables al móvil y otros dispositivos que filtran los rayos azules, evitando que incidan sobre tus ojos o tu piel”.
Dra. Josefina Royo: “Podemos protegernos con fotoprotectores a diario (SPFS 15 o 30 en invierno y SPFS 50 en verano) y emplear sérums con Vitamina C por su alto poder antioxidante, así como una hidratación correcta. También podemos tomar alimentos o suplementos antioxidantes. Uno de los antioxidantes más potentes es el Polypodium Lecuocotomos que se puede encontrar en la farmacia como fotoprotector oral. Hay que evitar una exposición prolongada a dispositivos electrónicos, pero ahora con el confinamiento esto no es tan fácil. También es importante la calidad del reposo nocturno y evitar el uso de estos dispositivos cuando nos vamos a la cama”.
Dra. Carmen Galera: “Para prevenir el envejecimiento debemos utilizar principios activos antiedad desde antes de los 30. Vitamina C y otros antioxidantes de día junto con la fotoprotección, retinoles y alfahidroxiácidos de noche”.
¿FACTOR SPF EN CASA?
Dr. Ángel Martín: “Como hemos dicho antes depende, si no estás directamente expuesta al sol no es necesario, si sales al balcón más de 30 minutos a pleno sol, sí”.
¿DE CUÁNTO?
Dr. Ángel Martín: “Siempre lo más alto que tengamos”.
Dra. Carmen Galera: “Para estar en casa un 30 es suficiente”.
¿ALGUNO EN ESPECIAL?
Dr. Ángel Martín: “Uno que proteja de los rayos UVB, UVA, IR y, si vamos a exponernos también a las pantallas, de la luz visible”.
Dra. Josefina Royo: “Uno de los antioxidantes más potentes es el Polypodium Lecuocotomos que se puede encontrar en la farmacia como fotoprotector oral”.
LOS MEJORES TRUCOS DE BELLEZA PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO
Dr. Ángel Martín: “Intentar evitar el estrés y la angustia que nos rodea estos días. Intentar dormir bien. Seguir una rutina de ejercicio, alimentación e higiene de vida en general adecuada. Y cuidar la piel exactamente igual que si saliéramos a la calle. El láser PicoSure®, de Cynosure, supone un gran avance en el foto rejuvenecimiento y tiene importantes beneficios para el borrado de manchas y lesiones pigmentarias. Su método de eliminación responde a un impacto fototérmico sobre los pigmentos, fragmentándolos en pequeñas partículas para que el organismo las pueda eliminar de forma natural”.
Dra. Josefina Royo:“La protección solar es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro. También es fundamental proteger la piel de los cambios bruscos de temperatura. Una buena limpieza e hidratación diaria y cremas ricas en principios activos (ácido hialurónico, péptidos, antioxidantes, alfa-hidroxiácidos o retinol) que potencian el metabolismo cutáneo. El láser 1540 IconTM de Cynosure es un láser no ablativo infrarrojo fraccional que resulta muy interesante para estimular la piel en profundidad sin periodo de recuperación. Induce una potente renovación del colágeno y la elastina al estimular la reacción reparativa de los fibroblastos”.
Dra. Carmen Galera: “Lo primero es la alimentación. Últimamente desayuno pan integral con guacamole. Luego me tomo un comprimido de nutricosmética capilar. Después hago ejercicio suave. Para comer y cenar siempre verdura (judías verdes, acelgas, espinacas, calabacines, legumbres, y proteínas sobre todo pollo, pescado, huevos y algo de ternera, intento cocinar cosas ricas y sanas y me motiva y lo disfruto). Solo veo noticias por las mañanas, después intento no saber nada más para no agobiarme. He introducido en mi rutina diaria un ratito de mindfulness. Y, respecto a la cosmética, que es sagrada, utilizo vitamina C de día y retinol con factores de crecimiento por la noche. Como tratamiento no invasivo en clínica me gusta mucho asociar IPL (luz pulsada) con láser Q-Switched. Es el caso de RevliteTM de Cynosure. Un láser no ablativo fraccionado que consigue notables mejorías sin tener que quedarte días en tu casa. Los resultados son sorprendentes”.
Queda claro que hay que saber cuidarse y también saber prevenir a tiempo. Cuando el daño ya está hecho debemos ponerle remedio antes de que vaya a más. La constante investigación del sector médico estético nos ofrece tratamientos de rejuvenecimiento facial y corporal no invasivos con resultados sorprendentes, como la Luz Pulsada (IPL) y los Tratamientos Láser.
Pese a los esfuerzos que realizamos por mantenernos activos en el domicilio, lo cierto es que resulta complicado y la consecuencia directa es que el gasto gasto energético es menor y somos más propensos a ganar peso.
Estar recluidos en casa no significa que debamos renunciar a llevar una dieta equilibrada y saludable. Es más, es necesario. Lo normal, es que nuestros niveles de actividad física se hayan vistor reducidos por el confinamiento y que nuestras neveras se hayan llenado de opciones con un dudoso valor nutricional lo que redunda irremediablemente en el equilibrio calórico.
“Pese a los esfuerzos por mantenernos activos en el domicilio, la realidad es que nuestro gasto energético está disminuyendo considerablemente. Para no ganar peso durante estas semanas de confinamiento, debemos restar las calorías que empleábamos antes en movernos para desempeñar nuestra vida en la calle y en el trabajo”, explica Rocío Práxedes, dietista-nutricionista de la Unidad de Obesidad de Quirónsalud Valencia
5 claves en la dieta
Así pues, la experta comparte algunos consejos prácticos para que seamos capaces de adaptar nuestra dieta a la situación:
Optimiza tus recetas. Generalmente, las familias contamos con una serie de menús rotativos, pues bien, busquemos la manera de hacerlos más ligeros, por ejemplo, eliminando temporalmente de los platos de pasta y arroz, los ingredientes más grasos (longaniza, morcilla, chorizo…). Este gesto puede disminuir sorprendentemente las calorías del plato: 80g de pasta con 50g de longaniza, cebolla, tomate y 15g de queso, contiene 700kcal, mientras que 80g de pasta con verduras y 50g de atún, tiene aproximadamente 550kcal.
Disminuye el número de ingestas al día. Si ahora no madrugas tanto, o cenas temprano, puedes suprimir el tentempié de media mañana o media tarde.
Reduce las cantidades de los platos principales. Realiza el ejercicio de pesar en una báscula tu ración habitual de comida y cena, a continuación, disminuye la porción de alimento. Por ejemplo, si antes hacías la paella con 90g de arroz por persona, utiliza ahora una ración de 70g, y si tu filete pesaba 200g, redúcelo a 150g.
Emplea más frutas y verduras. De estos grupos de alimentos podemos abusar, su escaso valor energético, aporte de vitaminas y minerales, y efecto saciante, hacen que sean ideales cuando hay hambre o la costumbre de llenar el plato. Una guarnición de champiñones sólo aportan 15kcal (125g), medio calabacín tiene 50kcal (150g), una naranja 81kcal (200g), y un plato de lechuga no alcanza las 5kcal (30g).
Elimina, o al menos limita en la cesta de la compra, los alimentos superfluos. Son una perdición: 3 galletas con chocolate aportan 250kcal (17g/unidad) y media bolsa de patatas fritas 436kcal (1 bolsa contiene unas 170g). Si te gustan los dulces y snacks, elige un solo producto en la compra semanal, y resérvalo para esa peli en familia, café por Skype, o fiesta de cumpleaños este año en casa.
“No se trata de no disfrutar comiendo, sino de realizar una alimentación consciente, teniendo claro qué alimentos no pueden faltar para mantener nuestra salud, ajustando las cantidades a nuestras necesidades, y dejando para ocasiones especiales, los alimentos que no son esenciales”, concluye la experta.
El Dr. Hugo Ballón, cirugía vascular, elige el sistema láser para tratar varices de distintos tamaños, arañas vasculares y otras alteraciones tanto en rostro como en cuerpo, brazos, cuello, tórax y abdomen, sin cicatrices ni dolor
Las varices o arañas vasculares son un problema frecuente, tanto en mujeres como en hombres, que causan efectos antiestéticos, molestos y en ocasiones dolorosos.
El Centro Dr. Hugo Ballón propone el láser como tratamiento para eliminar las varices sin manchas, sin dolor y sin cicatrices.
Cómo funciona el láser en el tratamiento de la variz
La radiación láser es una luz monocroma que tiene afinidad por el color rojo de la sangre, es decir, a la hemoglobina contenida en los glóbulos rojos. Éstos, al calentarse, producirán un daño térmico de la pared de la vena induciendo su coagulación y posterior fibrosis, la destrucción del vaso sanguíneo. Así es como se eliminan las varices con el método láser.
Las varículas, arañas vasculares, capilares o puntos rubí desaparecen con rapidez. Esto se debe a que su aplicación es percutánea, es decir, a través de la piel. Al terminar el tratamiento, únicamente quedan unas pequeñas costras que caen a los pocos días sin dejar huella.
El método es cómodo e indoloro ya que se utiliza anestesia solo en la zona a tratar. En ocasiones, el Dr. Ballón asocia esclerosis líquida o en espuma para complementar el procedimiento. Igualmente, utiliza radiofrecuencia para cerrar las venas nutricias de estos grupos variculosos, con lo que se mejora el resultado.
Amplio espectro
La tecnología láser se ha revelado como eficaz a la hora de tratar las alteraciones vasculares de rostro y cuerpo. Así, el Dr. Hugo Ballón, cirugía vascular, tiene como objetivo a través del tratamiento láser acabar con:
» VARICES PEQUEÑAS. El tratamiento se realiza de forma percutánea, es decir, se incide la radiación láser a través de la piel. Al no hacer incisiones, no existe posibilidad de cicatrices, sólo quedan unas pequeñas costras que caen a los pocos días.
Antes de llevar a cabo el procedimiento, se aplica enfriamiento local o anestesia superficial. De esta manera, el tratamiento es indoloro.
El Dr. Ballón asocia microesclerosis líquida o esclerosis en microespuma y radiofrecuencia para complementar el tratamiento, con lo que mejorael resultado.
El tratamiento tiene una duración de 15 a 20 minutos. Transcurrido este tiempo, el paciente puede volver a su vida normal, no es necesario ingreso hospitalario. El procedimiento se repetirá al cabo de dos a tres semanas. Normalmente es necesario realizar de tres a cuatro sesiones por zona, dependiendo de la extensión de las varículas. Son suficientes pocas sesiones para eliminar las varices pequeñas.El tratamiento es indoloro. Se aplica anestesia local superficial, lo que permite trabajar con el láser cómodamente y asegurar óptimos resultados en pocas sesiones.
» VARICES MEDIANAS. Con el uso del láser endovascular podemos tratar varices de mayor tamaño (5-7 mm de diámetro) sin cirugía, en la propia consulta, con anestesia local y sin molestias. Mediante la introducción de fibra óptica láser dentro de la vena, se consigue el cierre de las dilataciones varicosas en pocas sesiones, permitiendo la reincorporación a la actividad habitual de manera inmediata.
El láser en varices pequeñas y medianas elimina:
Varículas.
Capilares.
Puntos rubí.
Arañas vasculares.
» VARICES GRANDES. Se aplica esta técnica en el caso que se trate de varices muy desarrolladas (8 a 10 mm de diámetro), muy tortuosas y extendidas en gran superficie de las piernas.
Se realizan pequeñas incisiones de uno a dos mm por donde se extraen las venas varicosas. No se practican incisiones mayores para la resección de las mismas con lo que se evitan los puntos de sutura, intolerancias, infecciones y las cicatrices consiguientes. Para el cierre de la vena Safena o de venas accesorias se usa fibra óptica láser.
Al finalizar la operación se coloca un vendaje durante 24 horas y posteriormente una media elástica de mediana compresión.
Las ventajas del tratamiento con láser en varices grandes son:
Sin cicatrices.
Anestesia local.
Recuperación rápida.
Ingreso de pocas horas en clínica.
Lesiones vasculares en rostro sobre todo y otras zonas. Se utiliza para tratar lesiones vasculares faciales o de otros lugares del cuerpo como cuello, brazos, tórax o abdomen, tales como: cuperosis, telangiectasias, capilares, pequeños angiomas y puntos rubí.
Para ello se aplica la radiación láser de forma directa recorriendo los pequeños vasos o sobre los puntos a tratar, previo enfriamiento local para proteger la piel y evitar el dolor.
El procedimiento tiene una duración de 10 a 15 minutos y se repetirá a las dos a tres semanas, siendo necesario realizar dos o tres sesiones complementarias para conseguir un resultado óptimo.
¿En verano? ¡Sí!
Con el método del Dr. Hugo Ballón sí se pueden tratar las varices en verano, ya que la radiación láser aplicada en las pequeñas varices, arañas vasculares, telangiectasias y puntos rubí sólo produce unas pequeñas costras, que se caen sin dejar marcas.
Evitamos que queden manchas utilizando líquidos esclerosantes que no tienen reacción a la luz solar. Incluso en las varices más grandes, las más desarrolladas, quedan libres de cicatrices. Se operan con microcirugía, siendo necesarias sólo unas mínimas incisiones que no necesitan puntos de sutura, así no quedan señales que puedan pigmentarse.
El uso posterior de crema de protección solar es suficiente.
A pesar de la creencia popular, influida por la publicidad engañosa o la mala praxis, no existen implantes mamarios que duren para siempre. Los nuevos materiales alargan su permanencia pero ante cualquier contratiempo estos han de ser cambiados.
El cirujano Jaime García declara: “No hay implante mamario que dure de por vida”. El que fuera presidente de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP), asegura: “los materiales envejecen y no hay medios de evitarlo, a pesar de que las marcas comerciales hayan hecho un gran esfuerzo por mejorar su calidad y durabilidad”.
Publicidad engañosa
El especialista pone el dedo en la llaga. Existen numerosas pacientes que acuden a las consultas pidiendo implantes que permanezcan para siempre sobre todo influidas por la publicidad engañosa o porque en otras consultas, asís se lo han hecho creer.
Es más, apunta Jaime García, “a partir de los 12 o 13 años, deberíamos pensar en el cambio, porque el número de implantes que a esa edad ya han envejecido es muy alto, aunque existan casos en los que pueden permanecer más de 20 años”. En realidad, “no existe una fecha concreta que determine la caducidad de una prótesis, porque cada paciente es diferente y la duración de los implantes variará según cada caso. El cambio siempre será necesario cuando se detecte algún problema como rotura, rotación, involución, encapsulación…”, enumera.
No obstante, queda claro que los implantes actuales han mejorado en calidad lo cual alarga su vida. Los implantes actuales son más resistentes y disfrutan de mayor resistencia y flexibilidad, además de impermeabilidad. Por otro lado los actuales geles cohesivos de los que están hechos, además de modelar formas, “garantizan que el gel, en caso de rotura de la prótesis, no se expanda, pero a pesar de esto hay que cambiarlo”, declara el cirujano Jaime García.
Otra creencia generalizada es que el resultado natural de una mamoplastia depende de cómo se coloque, lo cual tampoco atiende a la verdad. La elección de las proporciones y la posición es fundamental. “Siempre hay que tener en cuenta la anatomía del paciente y la elección del tamaño, forma y posición es esencial para encontrar el equilibrio entre mama y prótesis que es lo que aporta naturalidad”, explica.
Por otra parte, y revisando las premisas de un protocolo de actuación correcto, el que fuera presidente de AECEP revisa el mismo. “La seguridad también depende de que todo el proceso, diagnóstico, indicación, planteamiento, ejecución etc., sea realizado por un médico especialista en cirugía plástica reparadora y estética, no por otros médicos y en ningún caso por un comercial”, manifiesta. Es vital cerciorarse acerca de la titulación del mismo, “si es en realidad cirujano plástico, ya que aún hay mucho intrusismo”.
La Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) y la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP), son dos de las organizaciones que engloban a cirujanos titulados y en las cuales se puede consultar dicha titulación de vital importancia en cualquier proceso quirúrgico, estético y cosmético referido a la cirugía.
Pecho, nariz y párpados son tres de las preocupaciones e intervenciones comunes a hombres y mujeres en lo referido a intervenciones estéticas, estos, los hombres, además, cada vez más consumidores de medicina y cirugía estética
En los últimos tiempos se ha asentado en la sociedad una cultura relacionada con el estilo de vida sana. Nunca es tarde para comenzar a cuidarse y sentirse bien. Para muchos, contar con un buen aspecto físico se ha convertido en una meta. Pero no todos tienen el camino igual de fácil para llegar a ella. Esto se ve reflejado en datos como los que ha compartido la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE). Esta entidad afirma que en los últimos años entre el 10 y el 15% de las intervenciones plásticas y estéticas han sido solicitadas por el sector masculino.
El sector de la cirugía plástica y estética ya no está únicamente enfocado al género femenino. Cada vez son más los hombres que deciden acudir a las clínicas de estética. Entre las técnicas más demandadas por el sector masculino destacan algunas como la cirugía de párpados, la rinoplastia y la reducción de pecho o papada.
Y es que el sexo masculino está comenzando a extremar su cuidado físico.
Por su parte, en el sector femenino las intervenciones de estética más demandadas son el aumento de pecho, la elevación de pecho, cirugía de párpados y rinoplastia.
Tras esta lista de demandas, se aprecia cómo hombres y mujeres coinciden y encuentran sus mayores frustraciones en el pecho, nariz y párpados. Conclusión que completan desde Clínica Clever, clínica de estética de Sevilla, desde donde declaran que entre las intervenciones más demandadas se encuentra efectivamente, el aumento de pecho para las mujeres, y la rinoplastia para los hombres, respaldando así los datos anteriormente citados.
Clínica Opción Médica explica en qué consiste este tipo de cirugía, sus ventajas y diversos procedimientos y técnicas
La cirugía bariátrica o cirugía de la obesidad es el conjunto de procedimientos quirúrgicos que se utilizan para tratar de forma eficaz obesidades mórbidas con alguna enfermedad asociada. También soluciona diferentes alteraciones que van asociadas al exceso de peso como la glucemia, la presión arterial, la apnea del sueño, la reducción de la carga del trabajo del corazón, el control del nivel de colesterol,… por lo tanto, mejora la calidad de vida de una persona obesa.
La cirugía de la obesidad debe complementarse siempre con un seguimiento llevado a cabo por un equipo multidisciplinar especializado en obesidad ya que el paciente tiene que aprender a llevar un estilo de vida saludable, tanto en alimentación como en actividad física.Si el índice de masa corporal es superior a 35, en Clínica Opción Médica recomiendan una primera visita con el médico especialista para que valore al paciente y le proponga cuál es la mejor opción.
Según Clínica Opción Médica, los procedimientos restrictivos son aquellos que reducen considerablemente el tamaño del estómago para limitar la cantidad de alimentos que puedes ingerir, pero el resto de las funciones digestivas se mantienen intactas, por lo tanto, el objetivo es limitar la capacidad gástrica.
La técnica quirúrgica más utilizada en cirugía bariátrica
El equipo de cirugía bariátrica de Clínica Opción Médica realiza cirugías bariátricas mediante laparoscopia. Una técnica que se basa en la realización de pequeñas incisiones en la pared abdominal para a partir de éstas introducir cámaras, pinzas y otros materiales médicos muy pequeños que permiten actuar en el interior sin tener que abrir el estómago entero tal y como se hacía antiguamente.
Tratamientos de cirugía bariátrica
Según la Clínica, el tubo gástrico, también conocido como manga gástrica o sleeve gástrico, es un procedimiento que reduce el estómago en su cobertura mayor, disminuyendo su capacidad hasta los 80-120cc.
Mientras que la cirugía de bypass gástrico es el tratamiento más realizado en obesidades mórbidas. Altera el proceso de digestión para conseguir dos finalidades: reducir la cantidad de alimentos que pueden ingerirse (fin restrictivo) y minimizar la capacidad de absorción de esos nutrientes en el intestino delgado (fin malabsortivo).Los resultados de la Cirugía Bariátrica son excelentes siempre y cuando esté bien indicada por un especialista en Cirugía de la Obesidad y el paciente siga las indicaciones de los diferentes profesionales médicos.
El cruce duodenal combina dos intervenciones: una con fin restrictivo y la otra con finalidad malabsortiva. “El procedimiento consiste en realizar una gastrectomía vertical para seccionar una parte del estómago por su curvatura mayor, dejándolo en forma de tubo y, en segundo lugar, se realiza un bypass bilio-pancreático mediante el cual se acorta la longitud de intestino impidiendo así la asimilación de la grasa de los alimentos ingeridos”.
Cuándo debe realizarse la cirugía bariátrica
Está indicada en obesidades con un IMC a partir de 35. Una vez sea el tratamiento de elección determinado por el médico especialista, el paciente debe de realizarse una valoración médica.
Si el índice de masa corporal es superior a 35, en Clínica Opción Médica recomiendan una primera visita con el médico especialista para que valore al paciente y le proponga cuál es la mejor opción. La primera visita con el médico especialista es totalmente gratuita y sin compromiso.
El equipo de la Unidad de Cirugía Plástica y Reparadora de Clínica Opción Médica explica cuáles son las principales diferencias entre ambas disciplinas.
Hablamos de cirugía plástica o reparadora y muchas veces no sabemos las diferencias entre cada una de ellas, porque las hay.
El objetivo de todo el mundo que decide pasar por cirugía no siempre es el mismo, hay quien va por un motivo meramente estético, otros por salud, etc. De manera que Cirugía Plástica o Estética no es lo mismo que la Cirugía Reparadora. Ambas vertientes responden a necesidades muy distintas y su indicación varía en función de cada paciente.
El equipo de la Unidad de Cirugía Plástica y Reparadora de Clínica Opción Médica explica cuáles son las principales diferencias entre ambas disciplinas.
Cirugía Plástica o Cirugía Estética
Según la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparado y Estética (SECPRE), “la Cirugía Estética se realiza para mejorar el aspecto de las estructuras normales del cuerpo con intención de aumentar el atractivo físico del paciente y cumplir sus expectativas de verse y sentirse mejor. Sólo los cirujanos plásticos están avalados para realizar este tipo de cirugía y es importante que el paciente compruebe esa especialización y se ponga en manos de médicos experimentados”.
El paciente pasa por una intervención quirúrgica por una cuestión puramente estética. Así ganan confianza y seguridad.
Las intervenciones de Cirugía Estética más habituales en nuestro país son el Aumento de Mamas, la Rinoplastia y la Liposucción.
Cirugía Reconstructiva
Su objetivo es restaurar y/o mejorar la función y el aspecto físico de aquellas zonas del cuerpo que presentan estructuras anormales causadas por problemas congénitos, del desarrollo o del crecimiento, traumatismos, infecciones, tumores o enfermedades, entre otras.
Con ella se recupera o mejora la función del órgano o tejido afectado de la forma más estética posible. Un ejemplo de Cirugía Reparadora sería Reducción de Mamas, cuando la paciente presenta una Gigantomastia o crecimiento exagerado de las glándulas mamarias. “En nuestra Clínica contamos con una amplia experiencia que nos avala tanto en Cirugía Plástica, Estética o Reparadora. Estudiamos cada caso de forma personalizada para ofrecer al paciente la mejor solución posible”, explican desde la clínica.
Actualmente las tecnologías de la información y la comunicación TIC’s más modernas, como las computadoras, el Internet y los teléfonos celulares, se han convertido en las formas y/o elementos de comunicación preferidos por muchos, revolucionando la forma en que las personas se comunican entre sí.
El observatorio de Telesalud, CENETEC de la Ciudad de México, define la Telemedicina como “El suministro de servicios de atención sanitaria en los casos en que la distancia es un factor crítico, llevado a cabo por profesionales sanitarios que utilizan tecnologías de la información y la comunicación (TIC) para el intercambio de información válida para hacer diagnósticos, prevención y tratamiento de enfermedades, entre otros, con el fin de mejorar la salud de las personas y de sus comunidades.
Estas tecnologías tienen un gran potencial para ayudar a adaptar los problemas de salud globales, contemporáneos y con su ayuda mejorar los resultados en la salud de los pacientes, aumentando el acceso a la atención médica y la información.
Y es por ello que, teniendo en cuenta el panorama actual de salud pública que se ve en todo el mundo, gracias a la pandemia del Covid-19; la clínica ha optado por implementar el servicio de consulta de valoración virtual por medio de la App TeleSalud, aplicación segura que te ofrece los mejores profesionales en diferentes especialidades como lo son: medicina general, tratamientos médicos, estéticos o actos quirúrgicos; favorecemos el acceso a consultas médicas, asignación de citas y valoraciones online.
Con el chat personalizado de la App Telesalud podrás hacer tus consultas a médicos especializados de la clínica, solicitar valoración médica de una manera fácil y sencilla apara tratamientos como:
